日々の生活の中で、子どもが出来なかったことが出来るようになったときや子どもが何かに挑戦している姿をみて、
「私ももなんかやりたいな～」
と、ふと思うことがありますよね。
「でも、子育て中だし、、、」
と、諦めていませんか？
ママだからって諦めるのは、もうやめましょう！
今はまだ子どもに手がかかり、時間も余裕もないと思いますが、先を見据えて少しずつ準備しておくと、将来の自分自身の強みになりますよ。
やりたいことをして、一度きりの人生を思いっきり楽しみましょう♪
- ママが「なんかやりたい」と思っている時の心の状態
- 子育て中のママのやりたいことの見つけ方
- 子育て中のママがやりたいことをするための行動
ママが「なんかやりたいな」と思う理由は？
初めに、ママが「なんかやりたい」とふと思う瞬間の心の中を深掘りしていきます！
あなたの今の心の中は、どんな状態なのか確認してみてくださいね！
- ママ自身の成長や充実感
- ストレスや疲労の解消
- 自己表現の欲求
- バランスの取れたライフスタイル
- 孤独感
これらの要因が重なることで、ママだけではなく人は”なんかやりたいな”と思うことがあります。
1つずつ一緒にみていきましょう！
ママ自身の成長や充実感
毎日の育児や家事。
同じ日常により、充実感や達成感が軽減されていませんか？
子育てや家事が忙しい中でも、ママは自分自身の成長や充実感を得たいと思うことがあります。
「私ってずっとこのまま？」と不安になるのは当たり前のこと。
新しいことに挑戦したり、自分の興味や能力を高めることで〝内面的な満足感〟を欲している状態です。
ストレスや疲労の解消
子育てや家事に伴うストレスや疲れを癒やすために、ママは1人時間などでリフレッシュすることがありますよね！
自分の好きなことをしたり、趣味に没頭したりすることで、心身共にリフレッシュしたいと思っていると、「なんか私もやりたいな」と感じますよ。
自己表現の欲求
ママも1人の人間！！
自分の考えや感情を表現したいという欲求を持っています。
自分の考えや趣味などを通じて、自分自身を表現することで、周りの方と共感し満足感や喜びを得たいと思う状態になります。
バランスの取れたライフスタイル
子育てや家事だけでなく、自分の時間も大切ですよね。
育児や家事などの割合が多くなると、自分の趣味や興味のあることをするのが難しくなり、バランスが崩れてしまいす。
そのため、気分転換に「なんかやること」でバランスを取り戻したい状況になっています。
孤独感
子育ては孤独感を感じる場面が多く、人と関わりたいと思うことがありますよね。
家族だけではなく、外との繋がを求めている状態から「なんかやりたい」と感じます。
子育て中のママが「やりたいこと」の探し方は？
ママが「なんかやりたい！」と思って、いざ行動しようと思っても「あれ？やりたいことってなんだろう？」と、足踏み状態になっていませんか？
「やりたいこと」がはっきり決まっている方は、すぐ行動できますが、あなたを含めたほとんどの方は、どうしたらいいのかわからず迷っているママがたくさんいます。
まずは、「やりたいこと」の見つけ方をあなたにお伝えします♪
- 興味があるものを見つける
- 自分自身の感情に寄り添う
- やりたくない事を明確にする
一緒に見ていきましょう♪
興味があるものを見つける
過去に楽しんだことや興味を持っている分野を振り返ってみましょう！
その中から新たな趣味や行動に移したいと思うことを見つけることができますよ。
自分自身の感情に寄り添う
自分が何に喜びをもたらすのかを注意深く観察してみてください。
自分の感情や直感に従うことで、本当にやりたいことを見つける大事な手助けになりますよ！
やりたくない事を明確にする
やりたくないことを明確にすることで、自分が進むべき方向や選択肢がより明確になります。
その結果、やりたいことに焦点を当てやすくなります。
また、無駄な時間や行動をすることなく、本当に自分に合った趣味や行動の仕方を見つけることができますよ！
子育て中のママが「やりたいこと」を実現するには？
子育てや家事など忙しいママでも「やりたい」ことを現実にするために大事なことは、こちら♪
- 優先順位の設定
- 時間の計画
- 細かい目標設定
- モチベーションの維持
一緒に確認していきましょう！
優先順位の設定
やりたいことの優先順位をつけましょう。
ただでさえ時間のないママが全部完璧にこなすのは、とても大変です。
最も重要なものを明確し、最優先で取り組みましょう！
時間の有効活用
日々のスケジュールを見直し、やりたいことに時間を確保するための計画を立てましょう！
子どものお昼寝や寝た後に、無意識に携帯をいじっていませんか？
ママがやりたいことを実現するには、隙間時間を活用するのがおすすめですよ！
細かい目標設定
やりたいことに向けて目標を設定しましょう！
目標を達成するためのステップを具体的に細かく計画し、定期的に確認してみてくださいね。
ここでのポイントは、「できない目標は設定しない」こと！
「やっぱり私にはできない」という感情にしないためにも、小さな目標をコツコツ積み重ねていくことが大事ですよ！
モチベーションの維持
自分のやりたいことに対する自己肯定感を高め、モチベーションを維持していきましょう！
また、失敗や困難に直面したときには、「大丈夫！大丈夫！こんなときもある！」と立ち直る力も必要。
継続するためには、結果を求めすぎずポジティブな感情を常に意識していきましょう！
まとめ:焦らないで！マイペースに進もう！
ママでも環境や家庭状況などそれぞれ違います。
結果を求めすぎると苦しくなってしまうので、焦らずマイペースに行きましょう！
「やりたいこと」を見つけたら、目標をもって行動するのが1番大切です♪
